¿Consideras que tener la agenda llena de pendientes, no tener tiempo para el descanso, las comidas o el ocio, es síntoma de Productividad? Si tu respuesta es sí, este artículo es para ti. ¿Por qué debemos ser productivos?
La vida moderna nos invita a estar siempre en movimiento, queriendo abarcar diferentes actividades y estar ocupados la gran mayoría del día. Es decir, la vida actual nos dice que debemos ser productivos.
¿Por qué es tan importante estar haciendo tareas todo el tiempo?
La respuesta a esta pregunta puede estar en que mides tu productividad por la cantidad de tareas que haces al día para generar ingresos económicos o intelectuales, y es posible que para ti la productividad sea sinónimo de éxito. Entre más ocupado u ocupado te veas más exitoso y valioso te sientes, según los estándares de la sociedad y nuestras propias creencias.
Sin embargo, esta productividad puede llegar a generar daños en nuestra salud mental que se pueden evidenciar como agotamiento físico o mental, depresión, desesperanza hacia el futuro, desmotivación o irritabilidad. Este conjunto de síntomas pueden ser señal de padecimiento del Síndrome del Quemado o Burnout.
El síndrome de Burnout, del quemado o del agotamiento laboral es un padecimiento de índole mental que se genera al sobrecargarse de estrés laboral, no tener hábitos de vida saludables y tener una gran cantidad de actividades en el día a día.
Existe un estrés necesario que nos motiva a movernos y afrontar determinadas situaciones, a este tipo de estrés lo llamamos eustés. Y existe el estrés que en exceso nos produce diferentes padecimientos tanto físicos como psicológicos, es el mismo tipo de estrés que genera el síndrome del quemado.
Para combatir este síndrome y liberar estrés te recomendamos:
- Reconocer cuando estamos sobrecargados cuando no podemos realizar tareas en el tiempo solicitado.
- Dividir el tiempo en todas las áreas de nuestra vida, esto incluye el ocio
- Perder el miedo a no hacer nada y descansar sin culpa
- Tener hábitos de vida saludable que resuenen con nuestro estilo de vida
- Generar rutinas de sueño y alimentación que respetes
- Hacer ejercicio por lo menos 15 minutos al día
- Usar técnicas de gestión del tiempo y productividad
- Asistir a asesoría psicológica para mitigar los síntomas que ya estamos padeciendo.
